月別: 2018年10月

前回、白豚式バターコーヒー= バター無し、オイルコーヒーでいこうと決意しました。

だって、最近ニュースでバター高いってよくみるんですね。ちょっと調べてみました。

色んな統計データを、総務省がまとめているようです。そのデータを引用すると、やっぱり年々上がっている。そんな高級品を毎朝食べれるなら、もっと効果的なダイエットしてますわ（怒）

 

バター価格の推移：総務省統計局　小売物価統計調査より参照。

西暦(年)	バター価格
2016	433円
2015	429円
2014	408円
2013	391円
2012	387円
2011	370円
2010	369円
2009	373円
2008	354円
2007	324円
2006	320円
2005	319円
2004	320円
2003	319円

 

ということで、バターはお金持ちになってからいれるとして（いつのことやら）、私の白豚式バターコーヒーで大切なかなめである、“オイル”選びをしていきたいと思います。

 

MCTオイル or ココナッツオイル

 

やっぱり先に気になるのは、値段です（味よりお金を優先させてください笑）

 

比較としたところ、勝者は・・・・・MCTオイルです！！！

 

なんでやねんと思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、偶然買い物に行った、コストコで、４７０g入って１３９８円で売っていたのです。スーパーとかでは、１００ｇくらいで１０００円と割高商品なのですが、コストコのものは、本当に安いということで、ココナッツオイルを調べることもなく、MCTオイルに決定しました。というか、ココナッツがそもそも苦手なので、最初から選択肢になかったりして笑。

 

ということで、白豚式バターコーヒー= MCTオイルコーヒーで決定しましたので、次回はその効果を報告したいと思います。ではでは。

 

わたしの経過をブログ（人体実験記録？）で更新していきますので、ご興味のある方はわたしのブログを覗いていってください。

そもそも、バターコーヒーは何？という疑問に駆られたので、少しダイエット記録から脱線します。。。わたしの学習メモとして、ブログに残します（興味ある方はお付き合いください。）

 バターコーヒーときいたことがあるかもしれません。わたしは、恥ずかしながら、最近知りました。ネット情報によると、、、

 バターコーヒーは、完全無欠コーヒー（Bulletproof coffee）ともよばれ、良質なコーヒー、グラスフェッドバター or ギー、MCTオイル or ココナッツオイルの3つを混ぜたコクのあるコーヒーのようです。

 発案者は、シリコンバレーの投資家で、起業家のDave Asprey（デーブ・アスプレー）でした。そして、自身のダイエット経験を元に、2015年の著書である『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』がベストセラーになったようです。なんか本屋で見たことがあります。

 では、まず、以下のような材料が必要のようですが、、、

①     バターはグラスフェッドバターかギー

②     MCTオイル or ココナッツオイル

③     良質なコーヒー

 

率直な意見ですが、あかん、そんな毎日、①のバターを入れて、③の良質なコーヒーをいれて飲むのは、どんなけお金がかかんやと、自問自答し、一つに答えがでました。

 とりあえず、②のオイルとインスタントコーヒーを混ぜて、白豚式バターコーヒー（バター入ってませんが笑）でやっていこうと勝手に決意しました。

 ここで一つの結論がでたところで、次回は、より詳細なバターコーヒーの話をしたいと覆います。ではでは。

 わたしの経過をブログ（人体実験記録？）で更新していきますので、ご興味のある方はわたしのブログを覗いていってください。

前回、朝食を抜くと決めてから、３日が経ちました。

 特になにも、体重に変化なし。いや、明らかに変化がある事が、、、、、

 それは、、

 朝から、あきらかに、ボーとしてる。会社の、みんなの会話についていけない。。。

それはいつもの事かな？って思うところはあるものの、、、やはり、

 朝食を抜いてるからに、違いない。当たり前やん！！！

 お母さんに、朝ご飯はしっかり食べなさいって、毎日言われていたことを思い出しました。お母さんはいつもいいことをいってたのね・・・

 これでは、会社で仲間はずれにされるというちょっとした危機間が芽生えてきました。

 ので、少し作戦を方向修正しました。

 朝食抜くは、会社で支障がでるので、朝食をとる事にします！！！

 いやいや、それやったら、前と一緒やん。

 安心してください。食べてませんから～

 文字遊びしてごめんなさい。でも本当に食べません。その代わりに、飲みます。

 インターネットで調べてみたら、バターコーヒーとなるものが、ありました。

 それは、文字通り、コーヒーにバターを入れて飲む事らしいです。

 ということで、早速実験していこうと思いましたが、最近バターが高い。そんな毎日、バターとコーヒーを飲んでいたら、わたしが痩せる前に、わたしの財布がやせ細ってしまいます。ということで、次回、緊急白豚会議（一人ですが）を開始します笑。

 わたしの経過をブログ（人体実験記録？）で更新していきますので、ご興味のある方はわたしのブログを覗いていってください。

とうとつに始めた、わたしのダイエット、糖質制限プラス高脂肪食　ダイエット。

 名前がながいなぁ、まっ、いっか（独り言）

 じゃ、なにから始めようかと考えてみた。

 糖質を抜くんでしょって思われた方、多いと思います。

 そうです。抜くんです。ひたすら、抜いていくんです。抜いて、抜いて、抜いて・・・・

 一体、どこまで抜いたらいいんだ。わからなない。。

 ということで、わたしの日々の食事を書き出してみました。。

 【朝】

食パン　もしくは、菓子パン（チョコレートチップ付き）　←　糖質

 コーヒー

【昼】

 コンビニのおにぎり、サラダ　←　糖質

別の日は、パスタ・ラーメン　←　糖質

チョコレート←　糖質

コーヒー

 【夜】

 白米　←　糖質

惣菜、

お味噌汁

 

【間食】

 勤務中のチョコレート、スナック　←　糖質

夕食後のチョコレート、お菓子たまに、アイスクリーム　←　糖質

 

おいおい。毎食、糖質入っているやん。あと、あらためてチョコレート好きであることに気づく。まぁ、チョコレート美味しいもんなぁ。

 どこから、糖質制限を開始すればいいのか、悩む。。。

会社でのストレスを考えると、お昼のチョコレート、たまに食べるパスタ・ラーメンは残しておきたい気持ちが・・・

 ということで、朝からの糖質を抜くことを軽～く決意しました。

 朝食を抜くことを決意した白豚のブログ（人体実験記録？）に経過を報告していきますね。

最近、わたしの周りでは、プチダイエットがにわかに盛んです。　

そんな話は日々耳に入ってきます。というか、毎日、毎日、毎日・・・

 やめてくれ笑。

 そんな話を鼻で笑えるほど、わたしの体型は、、、白豚似（泣）

 ということで、みんなに、内緒でダイエットをはじめることを決意！！！

 ダイエットといっても、これまで星の数ほどのダイエット法がある中で、

わたしが選んだのは、糖質制限ダイエット。えっ、普通って？！

 違います！糖質制限プラス高脂肪食です！　

 高脂肪食って何それ？あぶらみを食べるの？？サラダ油をのむ？？？と思われた方もいるかもしれません。わたしもそのうちのひとりです。。。。

 この前、金スマで、金森重樹先生が出演されていて、これかなって思ったので、このダイエットを選びました。

 

理由は単純。

 

私、お肉が大好きだからです笑。

 ご紹介では、炭水化物の代わりに、お肉を食べて痩せることができるとか。

 詳しいことは、とりあえずやりながら、勉強していこうと思っています。

 なので、現在白豚。ダイエット開始後、どこまで変われるか、人体実験開始です。

 白豚なのに、共食いすんのかいって、ツッコミはなしでお願いします笑

 とりあえず、ひっそり、こっそり、ダイエットを開始しましたので、時折、わたしの経過をブログ（人体実験記録？）で更新していきますので、ご興味のある方はわたしのブログを覗いていってください。